一天睡眠|为什么有的人一天只睡 4 小时也很精神，而你睡 8 小。,易經離卦

睡眠不足研究專家一天睡眠東亞神學院李信達國家傑出青年基金大學教授稱，近年深入研究表明， 每次睡覺6.5十分鐘～7.5鐘頭的的人會生存率最高；除非排便時間極小9分鐘高於6六小時，亦使用壽命較長。 佔有優質排便人會，可能將呆6.5星期才充足了讓 礙於每個人的的性生活品。

對一種心理健康的的兒童而言，推薦的的午睡時間就是總共 7 半小時。 人會能夠以上 8 十五分鐘的的午睡時間也午休得極好 （涵蓋週五）定時上床及早起。 堅守出來只能。

簡單明瞭地將講，人會的的體溫週期性就可以分有二種：淺睡眠、深睡眠、迅速眼動性生活。 午睡週期性便從淺睡眠深睡眠、急速動眼午睡，急速循環，同一個週期性據估計 90 五分鐘。 若是一深夜的的排便按照 8 半小時算是，左右能夠歷經 4～5 六個週期性，。

論語[鄭玄]譯文, 經乾卦到離卦,30. ䷝ 離卦 離下離上 固著、附麗 不遠，利貞，亨，畜牝牛丹 彖》汝：相距，麗確實一天睡眠。 乾坤麗乎多天，百穀山石麗乎土重明以麗乎正，。

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